Sandrita le ayudo a dirigir el calentamiento fuera del agua y luego nos metimos a la piscina para comenzar la practica. Comenzando con una dinámica, para quitar el miedo , luego otro juego de socialización, para pasar al desplazamiento sin respirar, después desplazamiento con brazada, luego desplazamiento con patada y brazada esperando la mano y luego todo lo anterior pero con brazada continua y respirando.
Maximizando el espacio de la piscina formándonos en tres columnas siguiendo con el estilo de dorso, mariposa y pecho para finalizar la clase que a su ves fue muy emotiva ya que la gran mayoría de los presentes recordó con mucho cariño al profesor Archyla padre de la profesora Flor.
lo malo es que ya casi se nos acaba el tiempo dentro de la U, y que nos hará falta el Lic. Cesar Recinos por implementar este tipo de metodología activa y dinámica. Que nos sirve de aprovechamiento pues nos lleva a la teoría y la practica que es muy importante con las personas idóneas para dar a conocer un poco de su experiencia, por tal razón se le agradece el esfuerzo y compromiso que hace hacia nosotros como estudiantes del grupo 07 de la Universidad Pedagógica Dr. Luis Aparicio.
Acá una copia de la clase enviada por Flor Archyla al Licenciado Recinos, la cual casi se cumplió toda.
Muchas gracias compañera por compartir con nosotros su experiencia en la natación.
AGENDA
1- Saludo
2- Normas de la clase a desarrollar
3- Explicación de los fundamentos
4- Estiramiento extremidades superiores e inferiores
5- Desarrollo de los 10 fundamentos
6- Exhibición de diferentes estilos
a) Libre
b) Dorso
c) Pecho
d) Mariposa
7- Culminación (reflexión
8- Preguntas y respuestas
FUNDAMENTOS DE NATACIÓN Y SUS OBJETIVOS
1 - QUITAR EL TEMOR AL AGUA.
Que los alumnos después de impartirle este fundamento pierda el miedo al agua y logre adaptarse a la piscina mediante la ejecución de ejercicios adecuados.
2- RESPIRACIÓN ACUÁTICA.
Dado dicho fundamento los alumnos efectuaran una respiración correcta, controlando su salida de aire, con la aplicación de actividades respiratorias dentro del agua.
3 – VISIÓN ACUÁTICA.
Que los alumnos desarrollen el uso correcto de la forma de abrir los ojos en el agua, utilizando ejercicios apropiados para el mejor desenvolvimiento en el agua.
4- FLOTACIONES.
Al terminar dicho fundamento los alumnos ejecutaran correctamente el mecanismo de la flotación, mediante la práctica de actividades adecuadas.
5- POSICIÓN DE NATACIÓN.
Lograr que los alumnos floten con su cuerpo en forma extendida y horizontalmente, haciendo uso de ejercicios adecuados.
6 – DESLIZAMIENTO SIMPLE.
Lograr que los alumnos puedan deslizar en el agua sin efectuar movimientos del cuerpo.
7 – DESLIZAMIENTO SIMPLE CON MOVIMIENTOS DE PIERNAS.
Que los alumnos logren coordinar el movimiento de la patada e intensidad de esta, efectuando siempre el deslizamiento simple.
8 – MOVIMIENTO DE PIERNAS Y BRAZOS.
(Esperando el brazo)
Dado dicho fundamento los alumnos realizaran correctamente la coordinación de brazo con el movimiento de patada.
9- MOVIMIENTO DE PIERNAS, BRAZOS Y RESPIRACION.
Al impartir dicho fundamento los alumnos podrán coordinar la brazada con la respiración, con la aplicación de actividades adecuadas. (Siempre esperando el brazo).
10 – COORDINACION.
Lograr que los alumnos coordinen todos los movimientos del estilo base que es el libre, ya en su formación. (Sin esperar el brazo).
ESTILO DORZO.
1- Deslice suavemente en la superficie del agua
2- De movimiento a los pies suavemente
3- Mueve las piernas suavemente con la cabeza baja
4- Darle movimiento a los brazos en forma de molinete
ESTILO PECHO.
1- Elevar las piernas juntas
2- Levantar las caderas
3- La punta de los pies hacia fuera
4- Explosión de piernas hacia atrás.
5- Llevar brazos hacia el pecho
6- Levantar cabeza al frente
7- Coordinar brazos con respiración
8- Mantener el cuerpo horizontal
9- Coordinar brazos
10- Buscar el impulso de los pies y brazos
11- Coordinar la respiración y los brazos
12- Impulso sobre la coordinación de los movimientos.
ESTILO MARIPOSA
1- Deslizamiento simple con movimiento de cadera
2- Movimiento de pies simultaneo junto con la cabeza baja
3- Solamente darle movimiento desde la cadera hasta la punta de los pies
4- Movimientos de piernas con la cabeza baja
5- Buscar el jalón de las manos dedos serrados
6- Sincronizar el jalón del movimiento de los brazos
7- El movimiento del cuerpo va en forma de ola, no darle movimiento al tórax
8- El jalón del brazo va hasta atrás, en forma de canal
9- Practicar sin respirar, hasta haber aprendido el movimiento de la cadera y el de los brazos
10- Levantar los brazos
11- Buscar la respiración sobre la superficie del agua, sin levantar el cuerpo
12- Para estabilizar el cuerpo sobre el agua, respirar una vez sí y una vez no.
PROFESORA: FLOR ELENA ARCHYLA
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