Clase de natación

El domingo pasado nuestra compañera   Flor  Archyla impartió la clase de natación, con una introducción sobre algunos  recursos didácticos que debemos utilizar para la clase de natación como: gorros, anteojos, manoplas, aletas entre otros.
Sandrita le ayudo a dirigir el calentamiento fuera del agua y luego nos metimos a la piscina para comenzar la practica. Comenzando con una dinámica, para quitar el miedo , luego otro juego de socialización, para pasar al desplazamiento sin respirar, después desplazamiento con brazada, luego desplazamiento con patada y brazada esperando la mano y luego todo lo anterior pero con brazada continua y respirando.
Maximizando el espacio de la piscina formándonos en tres columnas siguiendo con el estilo de dorso, mariposa y pecho para finalizar la clase que a su ves fue muy emotiva ya que la gran mayoría de los presentes recordó con mucho cariño al profesor Archyla padre de la profesora Flor.
lo malo es que ya casi se nos acaba el tiempo dentro de la U, y  que nos hará falta  el Lic. Cesar Recinos por implementar este tipo de metodología activa y dinámica. Que nos sirve de aprovechamiento pues nos lleva a la teoría y la practica que es muy importante con las personas idóneas para dar a conocer un poco de su experiencia, por tal razón se le agradece el esfuerzo y compromiso que hace hacia nosotros como estudiantes del grupo 07 de la Universidad Pedagógica  Dr. Luis Aparicio.
Acá una copia de la clase enviada por Flor Archyla al Licenciado Recinos, la cual  casi se cumplió toda.
Muchas gracias compañera por compartir con nosotros su experiencia en la natación.

AGENDA

1-    Saludo

                           

  2-   Normas de la clase a desarrollar

3- Explicación de los fundamentos

     4- Estiramiento extremidades superiores e inferiores

5- Desarrollo de los 10 fundamentos

   

    6- Exhibición de diferentes estilos          

a) Libre

b)  Dorso

c)    Pecho

d)  Mariposa

      

     7-  Culminación   (reflexión       

  8- Preguntas y respuestas

FUNDAMENTOS DE NATACIÓN Y SUS OBJETIVOS

1 - QUITAR EL TEMOR AL AGUA.

Que los alumnos después de impartirle este fundamento pierda el miedo al agua y logre adaptarse a la piscina mediante  la ejecución de ejercicios adecuados.

2-  RESPIRACIÓN ACUÁTICA.

Dado dicho fundamento los alumnos  efectuaran una respiración correcta, controlando su salida de aire, con la aplicación de actividades respiratorias dentro del agua.

3 – VISIÓN ACUÁTICA.

Que los  alumnos desarrollen  el uso correcto de la forma de abrir los ojos en el agua, utilizando ejercicios apropiados para  el mejor desenvolvimiento en el agua.

4- FLOTACIONES.

Al terminar dicho fundamento los alumnos ejecutaran correctamente el mecanismo de la flotación, mediante la práctica de actividades adecuadas.

5- POSICIÓN DE NATACIÓN.

Lograr que los alumnos floten con su cuerpo en forma extendida y horizontalmente, haciendo uso de ejercicios adecuados.

6 – DESLIZAMIENTO SIMPLE.

Lograr que los alumnos puedan deslizar en el agua sin efectuar movimientos del cuerpo.

7 – DESLIZAMIENTO SIMPLE CON MOVIMIENTOS DE PIERNAS.

Que los alumnos logren coordinar el movimiento de la  patada  e intensidad de esta, efectuando siempre el deslizamiento simple.

8 – MOVIMIENTO DE PIERNAS Y BRAZOS.

(Esperando el brazo)

Dado dicho fundamento los alumnos realizaran correctamente  la coordinación de brazo con el movimiento de patada.

9- MOVIMIENTO DE PIERNAS, BRAZOS Y RESPIRACION.

Al impartir dicho fundamento los alumnos podrán coordinar la brazada con la respiración, con la aplicación  de actividades adecuadas. (Siempre esperando el brazo).

10 – COORDINACION.

Lograr que los alumnos coordinen todos los movimientos del estilo base que es el libre, ya en su formación. (Sin esperar el brazo).  

 

ESTILO DORZO.

1-      Deslice suavemente en la superficie del agua

2-      De movimiento a los pies suavemente

3-      Mueve las piernas suavemente con la cabeza baja

4-      Darle movimiento a los brazos en forma de molinete

ESTILO PECHO.

1-      Elevar las piernas juntas

2-      Levantar las caderas

3-      La punta de los pies hacia fuera

4-      Explosión de piernas hacia atrás.

5-       Llevar brazos hacia el pecho

6-       Levantar cabeza al frente

7-       Coordinar brazos con respiración

8-       Mantener el cuerpo horizontal

9-       Coordinar brazos

10-   Buscar el impulso de los pies y brazos

11-   Coordinar la respiración y los brazos

12-  Impulso sobre la coordinación de los movimientos.

ESTILO MARIPOSA

1-      Deslizamiento simple con movimiento de cadera

2-      Movimiento de pies simultaneo junto con la cabeza baja

3-      Solamente darle movimiento desde la cadera hasta la punta de los pies

4-      Movimientos de piernas con la cabeza baja

5-      Buscar el jalón de las manos dedos serrados

6-      Sincronizar el jalón del movimiento de los brazos 

7-      El movimiento del cuerpo va en forma de ola, no darle movimiento al tórax

8-      El jalón del brazo va hasta atrás, en forma de canal 

9-      Practicar sin respirar, hasta haber aprendido el movimiento de la cadera y el de los brazos

10-  Levantar los brazos

11-  Buscar la respiración sobre la superficie del agua, sin levantar el cuerpo

12-  Para estabilizar el cuerpo sobre el agua, respirar una vez sí y una vez no.

   

PROFESORA: FLOR ELENA ARCHYLA

Nudos.

La clase de nudos solo la había recibido de una manera superficial y hace unos días recibí en la clase de didáctica de la educacion física con el Lic. Recinos la utilidad de los diferentes tipos de nudos y su utilidad en las actividades en la naturaleza.
Aunque al principio solo tenia nudos, pero en la cabeza jajaja!! por no saber como entrarle, fue muy divertido quebrarme la cabeza para conocer los diferentes nudos y su utilidad.
Ahora que he aprendido unos y sus diferentes utilidades, puedo diversificar los metodologías de enseñanza con los estudiantes en mis clases a impartir. Como los nudos para anclajes, corredizos, para sujetar y aprisionar.

Parque Bicentenario.

El sábado 17 de mayo pasado, visitamos con los compañeros del grupo 07 de la ESEFIES el parque Bicentenario como parte de las clases practicas de metodología de la enseñanza de la Educación Física, en la cual  pudimos poner en practica la aplicación del uso de la brújula y hacer mapeo del terreno, previo unos vídeos que muy amablemente nos mando el lic. Recinos, que fueron una gran herramienta pedagógica, para alcanzar los objetivos propuestos por nuestro catedrático..

 Esta experiencia fue muy bien aprovechada por cada uno nosotros ya que despejamos dudas y pusimos en practica los conocimientos adquiridos en capacitaciones recibidas anteriormente.

Por otra parte el aprender hacer diferentes nudos y su utilización es otra herramienta que se nos brinda como estudiantes y profesores para poder enseñar otro tipo de actividades a nuestros alumnos, que por cierto es muy enredada, pero con la practica se hace fácil;gracias a la iniciativa de nuestro catedrático el Licenciado Cesar Recinos, ya que se ha esmerado en tener paciencia con nosotros e ir paso a paso para que podamos aprender correctamente nuevas cosas y actividades al aire libre.
Gracias Lic. Recinos.

Brújula.

Los vídeos tutoriales que nos envío el Lic. Recinos fueron muy importantes ya que  ellos nos muestran el uso correcto de las brújulas, todas sus partes, y la aplicación de esta en un mapeo. 
Este instrumento es muy útil cuando se realizan actividades al aire libre con grupos en parque , haciendas, fincas , montañas, en la escuela,etc, para que cada uno de los involucrados tengan una educación completa e integral en base a información clara, fidedigna y precisa para usar la brújula y apoyarse en la consecución de el objetivo propuestos por nosotros en la materia de educación física y otras materias. 
Por otra parte nos damos cuenta que hay varios tipos de brújulas y el uso que se les puede dar, para ubicarnos dentro de un espacio grande, por otra parte como es lo de la ubicación del norte magnético y cartográfico que conocemos.
Gracias por la intención pedagógica incansable que tiene el Lic. Recinos para que conozcamos este tipo de instrumentos útiles  para el desarrollo y conocimiento personal y poder trasmitirlo a nuestros estudiantes dentro de las clases practicas de Educación Física y otras materias. 

Reflexión sobre las actividades en la naturaleza .

Hace cinco años tuve la experiencia de compartir con unos españoles sus conocimientos en una capacitación y ahí se toco el tema de actividades al aire libre o en la naturaleza. nos mostraron como realizaban este tipo de actividades y el material como brújula, puntos de referencia y mapas adecuados al estudiante, y que se podía utilizar para el ejecutarlo en lugares donde prácticamente no se podían realizar y eso no los detenía, porque nosotros tenemos creatividad y poder de innovación cuando nos lo proponemos.
Este tipo de actividades fomenta en nuestros estudiantes la capacidad de resolver rápidamente problemas de ubicación espacial, con métodos prácticos y de fácil manejo. Cuando terminamos la capacitación lo reproducía en mi distrito y luego lo puse en practica en mi clase con una carrera de orientación, observando que los estudiantes desarrollaban habilidades socializadoras cuando se trabajo en grupos. Me salio también, que hasta la fecha puedo decir que se logran objetivos mas rápido que no utilizando las actividades en la naturaleza.Este tipo de actividades es una gran herramienta integradora no solo para aplicarla en educación física sino en todas las materias, para promover valores de respeto,armonía, tolerancia, diligencia, solidaridad, cooperación, auto disciplina y comprensión entre otros.
Ocupo diferentes metodologías en segundo ciclo, pero la que mas ocupo es la del descubrimiento guiado; donde les doy una parte de la tarea a realizar en la naturaleza apoyándose en mapas,cuadros de cartulina con letras, hojas de control y sus libretas de apuntes para que muestren su creatividad e inventiva grupal, que al encontrar las pistas solucionan mas rápido el problema planteado ejemplo: formando grupos por afinidad, explicarles el juego y las reglas para desarrollarlo, ubicandolos en puestos de control dentro de la carrera de orientación espacial donde a medida que van pasando por los controles descifraran y descubrirán la tarea asignada.
Lo anterior es un ejemplo pero hay mas para otros tipos de población que no sea estudiantil como, caminatas, excursiones o visitas guiadas dependerá de la vocación del profesor encargado.
Estas actividades nos ayudan a desestresar a nuestros estudiantes que actualmente pasan 24 horas en la semana encerrados en el aula, motivandolos e incentivandolos a desarrollar todas sus potencialidades mentales y corporales; facilitando nuestro desenvolvimiento laboral y facilitando el alcance de nuestros objetivos propuestos.

Ciclismo de Montaña y su beneficio en la convivencia con el medio ambiente fomentando la salud.

TAREA 1:

Hay que estar loco para practicarlo; sabiendo que te caerás en barrancos, perderás  dientes, te quebraras,  te rasparas  todo el cuerpo en las caídas, comerás lodo, tierra y hierbas sin contar algún sapo u otro tipo de animal. Pero lo más hermoso es que si empezaste a practicarlo,  no fue por casualidad; hay alguien o algo que te motivo a hacerlo y esto nos permite encontrar pares y convivir de acuerdo a nuestro interés personal, permitiéndonos socializar y escuchar después de la carrera  las historias de los demás, seguido de una gran comilona después de terminar la carrera de bici montaña.

Lo anterior solo es el principio o la punta del iceberg, por que cuando uno lo practica, durante el trayecto de la ruta, hay un momento en que  te encuentras solo con tu espíritu y el del medio que te rodea,  como ejemplo cuando el calor es sofocante y valoras pasar por un río sin contaminar para disfrutar de sus refrescantes aguas o la sombra de los arboles, o ver un paisaje natural inolvidable y compartirlo con los demás. Pero lo más importante los beneficios saludables a tu cuerpo; diez líneas no alcanzan para hacer un comentario pero, el ciclismo de montaña es muy lindo.